Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Atemübungen kombiniert.
- Körperfitness
- Körperbewusstsein
- Körperbeherrschung
- Muskelaktivierung
- Haltungsverbesserung
Yoga ist eine 4500 Jahre alte indische Tradition, die Körper, Geist und Seele durch bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) vereint und verankert.
- Verbesserte Flexibilität
- Energiegewinnung
- Herstellung des inneren Gleichgewichts
- Stressreduzierung
- Bewussteres tiefes Atmen
Neurobody ist eine ganzheitliche, auf körperlicher und geistiger Anatomie basierende Bewegungslehre, die zur Gesundheitsprävention und Rehabilitation geeignet ist.
- Verbesserte Koordination
- Erhöhte Bewegungseffizienz
- Verbessertes Gleichgewicht
- Verbessertes Wohlbefinden
- Erhöhte Verbindung von Körper und Geist